Por quantas vezes você já pensou em desistir diante de algo que inicialmente não deu certo? Ou se sentir emocionalmente frustrado nessas ocasiões? Entender que errar não é tão ruim pode te ajudar a superar esses erros e continuar crescendo. No consultório, é frequente esse tipo de queixa. Deixar tudo de lado quando algo não saiu conforme o planejado é um comportamento muito habitual. Porém, não paramos para pensar que tropeços acontecem na busca por novos projetos, afinal estamos em uma
É perigoso comer mais gordura? E a gordura animal? Devo fazer uma dieta com menos carboidratos? O que é mais saudável? Que a nutrição muda o tempo todo não é uma novidade. E essas mudanças podem deixar muita gente confusa. Mas nada como a boa e velha ciência para ajudar a entender o que é melhor para nosso corpo. A novidade da semana foi um estudo publicados na revista The Lancet que acompanhou mais de 130 mil pessoas, por uma
O Nibling é um transtorno alimentar não especificado caracterizado pelo excesso comportamental de beliscar alimentos. Ele acontece com mais frequência em pessoas que fazem dietas excessivas, que são extremamente ansiosas, que já fizeram cirurgia bariátrica ou que estão em uso de balão intragástrico. O comportamento de beliscar alimentos, por muitas vezes sai do estado de consciência. Esse ato proporciona à pessoa uma sensação de prazer através do alimento sem que se sinta culpada. Por achar que está consumindo algo pequeno e
Vicio de chocolate, refrigerante, batata frita… É muito comum encontrar pessoas que possuem dificuldade em resistir a um alimento. Isso é um dos principais obstáculos que observo em meus pacientes que estão fazendo uma dieta. Mas como tratar um vicio alimentar? O vício alimentar significa um desejo intenso em comer um tipo de alimento e que é difícil resistir. É importante diferenciar o vicio alimentar do transtorno de compulsão alimentar. O transtorno é caracterizado pelo consumo excessivo de calorias em um
A clinica Biotipo traz o método de emagrecimento Pronokal em Brasilia. Ao longo dos últimos 10 anos trabalhando com emagrecimento, percebemos que cada paciente é único e que possui expectativas diferentes. Alguns menos ansiosos conseguem desde o primeiro momento estabelecer uma mudança comportamental e alimentar, seguindo esses novos hábitos de forma eficaz. Outros já necessitam de estímulos maiores que o motivarão a dar continuidade ao processo. Esse incentivo o ajudará a adquirir os hábitos alimentares necessários para manter o peso saudável em
De alguns anos para cá, o ovo saiu da lista dos vilões e entrou na lista dos alimentos tudo-de-bom. Hoje em dia é usado em grande quantidade nas dietas e receitinhas fitness. Essa ideia nasceu depois de alguns estudos mostrarem que o colesterol da alimentação não interfere no colesterol sanguíneo. Mas será que comer ovos todos os dias faz mal? Antes de entender a polêmica, vamos falar de sua composição? O ovo de galinha é um alimento com aproximadamente 70 kcal, fonte
“Já tentei várias vezes, mas não consigo fazer dieta por muito tempo”. Você já começou várias dietas, foi em diversos nutris, mas logo que tenta algo novo já vai desanimando e não consegue fazer a dieta? Ou assim que começa você já fica pensando em quando vai poder comer tudo que é gostoso? Ou pior, quando você fura a dieta, se sente tão mal que acaba comendo tudo o que vê pela frente? Com a experiência obtida no consultório em com estudo
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